근육량늘리기 썸네일형 리스트형 아침운동 하는 직장인 다이어트, 근육량 늘리는 식단 방법! 회사 안이 전쟁터라면, 회사 밖은 지옥이라지만 직장생활은 체력 싸움이라 할 만큼 쉽지 않다. PT를 받으러 찾아오는 사람들 대부분 다이어트를 목표로 하기도 하지만, 그와 함께 체력 향상도 절실하다는 걸 깨닫고 운동을 시작한다. 그런데 이상하게 퇴근 후에 운동을 하려고 마음만 먹으면 꼭 야근과 회식이 잦아지는 것 같지 않나? 잘 생각해보면 아마 운동하려고 마음 먹지 않았을 때도 야근과 회식은 늘 많았으니, 괜히 '아 역시 나는 운동할 팔자가 아닌가' 라는 생각에 좌절할 필요 없다. 대신 운동 시간을 저녁이 아닌, 아침 시간으로 과감하게 옮기는 걸 추천. 아침 운동을 하는 직장인이 효과적인 다이어트, 근육량 증가를 원한다면 식사는 어떻게 하는 게 좋을까? 운동 전 식사? 글쎄.. 공복 운동이나 스포츠 음료,.. 더보기 이전 1 다음
