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운동은 과학이다
헬린이가 머신운동만 하면 반드시 후회하는 이유
헬스장을 조금이라도 다녀 봤거나 PT를 받아 보았다면 머신 운동을 반드시 경험해 보게 된다. 그리고 PT를 받지 않았더라도 처음 헬스장에 가면 OT라고 해서 상주하는 트레이너가 1회 무료 PT를 해 주는데 이때 머신 사용법을 배우기도 한다. 요즘은 머신 사용법은 인터넷에서도 영상으로 쉽게 배울 수 있어, 헬스장에 가면 대부분의 사람들이 머신으로 운동을 하고 있다. 게다가 월요일과 같이 많은 사람들이 주말을 회개(?)하러 오는 날엔 머신 앞에 줄을 서야 할 정도로 인기가 많기도 하다. 그래서 어떤 사람들에겐 헬스장을 고르는 기준이 머신의 개수나 브랜드가 되기도 하는데, 나는 일반인이 처음 운동을 시작할 때 머신 운동에 의존하는 것은 바람직하지 않다고 생각한다. 우선, 머신의 장점을 먼저 알아보면, 왜 머신..
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운동은 과학이다
팔뚝살 빼기, 허벅지살 빼기 가능? 불가능?
학생 시절 나에겐 소중한(?) 맥주병이 하나 있었다. 내가 마신건 아니고 어디서 맥주병으로 종아리를 밀면 다리가 얇아진다는 말을 듣고 고등학생인 나는 비장한 마음으로 분리수거함에서 맥주병을 구해와서 열심히 다리를 밀었(?)었다. 현재, 내 다리는 (아마도) 그때보다 지금 더 튼실해져서 내가 산으로 들로 뛰어다닐 수 있게 열일 중이다. 그때나 지금이나 미의 기준은 크게 바뀌지 않은 것 같다. 여전히 인터넷에는 '종아리살 빼는 운동', '뱃살 빼는 운동', '허벅지 안쪽살 빼는 운동', '팔뚝살 빼는 운동' 등 당신이 '마음에 안 드는' 부위를 얇게 만들어 준다는 말로 유혹하는 컨텐츠, 상품들이 인기를 끈다. 제발 효과 있다고 말해 줘 내가 팔뚝살을 빼고 싶다고 치자. 그럼 팔에 '열감을 주는', 혹은 '지..
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