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운동은 과학이다
헬린이가 머신운동만 하면 반드시 후회하는 이유
헬스장을 조금이라도 다녀 봤거나 PT를 받아 보았다면 머신 운동을 반드시 경험해 보게 된다. 그리고 PT를 받지 않았더라도 처음 헬스장에 가면 OT라고 해서 상주하는 트레이너가 1회 무료 PT를 해 주는데 이때 머신 사용법을 배우기도 한다. 요즘은 머신 사용법은 인터넷에서도 영상으로 쉽게 배울 수 있어, 헬스장에 가면 대부분의 사람들이 머신으로 운동을 하고 있다. 게다가 월요일과 같이 많은 사람들이 주말을 회개(?)하러 오는 날엔 머신 앞에 줄을 서야 할 정도로 인기가 많기도 하다. 그래서 어떤 사람들에겐 헬스장을 고르는 기준이 머신의 개수나 브랜드가 되기도 하는데, 나는 일반인이 처음 운동을 시작할 때 머신 운동에 의존하는 것은 바람직하지 않다고 생각한다. 우선, 머신의 장점을 먼저 알아보면, 왜 머신..
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운동은 과학이다
저주파 마사지기, 효과 있을까? 피로회복 가능?
'붙이고만 있으면 피로가 스르륵?' 인터넷에서만 보이던 저주파 마사지기가 언제부턴가 드럭스토어에서도 판매되는 걸 보면 꽤 인기를 끌고 있는 것 같다. 추석선물로 마음 같아선 커다란 안마의자 한 대 놔드리고 싶지만, 치솟는 물가로 힘들어지는 주머니 사정에 안마의자는 좀 부담이다. 그에 비해 저주파 미니 마사지기 정도의 가격은 선물용으로 괜찮아 보인다. 이 미니 마사지기는 몇 년 전 유행했던 EMS 트레이닝과 같은 원리로 작용하는데, 다이어트 회사로 유명한 쥬비스 다이어트의 기기관리에 사용되는 주파 관리도 이 EMS의 원리이다. EMS : Electro Muscle Stimulation의 약자 근육을 움직이는 명령을 뇌가 아닌 외부에서 보내는 것 내 의지와 상관 없이 근육이 '불끈' 하고 움직인다면 느낌이 ..
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