다이어트보조제 썸네일형 리스트형 가르시니아캄보지아 추출물, 효과 보려면 이렇게! SNS에서 (아마) 요즘도 핫한 다이어트보조제 성분, 아마 다이어트 하는 사람이라면 호기심에 한번이라도 먹어보았을 성분! 바로 가르시니아캄보지아다. 다이어트보조제는 말그대로 '보조제'라서 눈에 띄게 살을 빼 줄 수는 없지만, 적어도 식약처에서 기능성을 인정 받은 몇몇 성분들은 임상 실험을 통해 다이어트에 도움이 되는 기능이 있다. 가르시니아캄보지아 추출물 효과 : 탄수화물이 지방으로 되려는 순간! 멈춰!! 우리 몸의 살들이 '지방'이라고 해서 비만의 주범이 반드시 지방만은 아니다. 우리 몸은 탄수화물이든 단백질이든 지방이든, 많이 먹어서 남는 건 전부 다 지방으로 저장할 수 있다. 그 중 지방으로 아주 쉽게 바뀌는 녀석이 있는데 바로 탄수화물이다. 탄수화물은 마치 현금처럼 바로바로 쓸 수 있는 에너지원이.. 더보기 다이어트보조제, 다이어트약.. 제대로 효과 보려면? 시중에 쏟아져나오고 있는 다이어트제품. 다이어트 효과가 있는 성분 하나라도 발견되면 그와 관련된 제품이 수도 없이 쏟아진다. 광고와 후기들을 보면 정말 빠질것만 같다가도, 막상 내가 먹으면 효과가 없을것 같은 느낌에 망설여지지만, 당장 다이어트가 급하다면 속는셈 치고 사보고 싶은 것이 사람의 심리다. 당연히 코칭을 하면서도 이러한 제품들이나 성분의 효과에 대한 질문을 심심찮게 받아 왔다. 그거 먹으면 정말 살 빠져? 살을 빼는 것까지는 일단 가능성이 있다. 체중감량의 대전제는 섭취량 < 소비량 이어야한다. 그래서 다이어트 보조제나 약들은 섭취량(흡수량)을 줄이거나, 대사를 증진시켜 소비량을 늘리는 원리로 작용한다. 사실 식습관은 그대로 둔 채 보조제나 약만 먹어서 살이 눈에 띄게 빠지기를 바라는 건 아닐.. 더보기 저칼로리 식품, 정말 다이어트에 도움 될까..? '요즘 세상 좋아졌다'는 말을 하면 꼰대라던데, 그럼에도 불구하고 '요즘 세상, 다이어트 하기 좋아졌다'는 말이 절로 나온다. 인터넷에서만 살 수 있던 다이어트 보조제, 저칼로리 간식들이 이제는 편의점, 일반 마트에서도 흔하게 보인다. 예나 지금이나 체중이 감량되려면 쓰는것보다 덜먹어야 한다는 에너지 보존의 법칙은 변하지 않았지만, 조금 먹어도 더 배부르게 느끼거나, 많이 먹었지만 흡수가 덜 되게 해주는 것은 가능해졌다. 대표적인 예가 다이어트 콜라이다. 몸에 흡수 되지 않는 당분을 써서 입에서는 달지만 칼로리는 0이다. 이렇게 흡수 되지 않는 당분은 곤약 젤리와 같은 각종 다이어트용 간식에 들어가 칼로리를 대폭 낮춰주고, 물과 만나 팽창하는 겔 성분을 이용해 포만감까지 주기도 한다. 다이어트를 할 때 .. 더보기 운동할 때 카페인 효과, 이 정도면 도핑 아냐?! 지난 글에서는 카페인의 피로 '지연'효과, 그리고 그로 인해 생길 수 있는 부작용, 모닝커피 섭취시 주의사항을 다루었다. 일반적으로 커피는 티 타임과 갖는 휴식을 위해 마시는 경우가 많겠지만, '오운완'이 대세가 된 요즘은 운동 전에 카페인을 섭취하는 사람들도 꽤 많아졌다. 이전 글 보러 가기 과거 카페인은 올림픽과 같은 큰 대회에서 '도핑'으로 간주했다고 한다. 그만큼 운동 퍼포먼스를 강화하는데 효과적이기 때문. 카페인이 몸 안에 들어오면 위에서 바로 흡수가 되어서 뇌로 직행하는데, 이 때 몸을 긴장시켜 에너지를 쓰게 한다. 즉, 교감신경을 항진시키는 건데, '에너지를 잘 쓰게' 한다는 점에서 다이어트 보조제에 많이 들어간다. 물론 '잘 쓰게' 된다는 거지, 가만히 있어도 쓴다는 건 아니다. 심장이 더.. 더보기 이전 1 다음
