식단조절 썸네일형 리스트형 다이어트하려면 아침 식사는 필수? 간헐적 단식은? 나는 아침에 눈을 일찍 뜨는 편인데, 그건 내가 부지런해서라기 보다는 '배가 고파서'가 맞는 것 같다. 어릴 때부터 심지어 그 바쁘다는 고3 시절에도 아침은 무조건 '푸짐하게' 먹고 등교를 할 정도로 아침 식사는 필수인 가정에서 자랐다. 그래서 나는 아침식사는 무조건 먹어야 하는 것으로 알고 있었고, 다이어트 컨설턴트로 처음 일 할 때도 다이어트를 위해 삼시세끼와 함께 아침식사를 강조했다. 그리고 그 근거로 이런 얘기들을 하곤 했다. 아침을 먹으면 신진대사를 높일 수 있어요. 다이어트 할 때 그렇게들 높이고 싶어 하는 것이 바로 대사량 아니던가? 특히 기초대사량 같은 건 숨만 쉬어도 살이 빠지는 것 같아서 어떻게든 높이고 싶다. 그런데 아침을 먹으면 신진대사가 올라간다. 우리 몸은 공복 상태일수록 흡수가.. 더보기 이전 1 다음
