자면서살빼기 썸네일형 리스트형 자면서 다이어트, 근육 성장이 가능하다? (잘자요) 건강을 위해 충분한 수면이 필요하다는 사실은 적게 먹고 많이 움직여야 살이 빠진다는 말처럼 뻔하디 뻔한 '사실'이지만, 말 그대로 뻔해서 실천하기가 참 어렵다. 우리가 사는 세상은 시간이 '돈'인 세상이고, 수면은 꽤 많은 시간을 잡아먹는다. 그렇다 보니 잠을 줄일수록 더 많은 재화와 사회적 지위를 보장받는 듯한 느낌도 든다. 한 번의 과식으로 살이 찌지 않듯이, 하루 이틀 수면이 부족하다고 당장 큰일이 나는 건 아니니까. 하지만 의외로 수면 패턴만 잘 잡아도 생각보다 많은 부분들이 개선된다. 바꿔서 말하면 잠을 제대로 못 자면 우리는 꽤 많은 손해를 보게 된다. 개선하기 위해 필자도 오랜 시간 노력하고 있는 수면, 구체적으로 우리 몸에 어떤 영향을 줄까? 다이어트, 근 성장을 위해 수면이 중요한 이유 .. 더보기 이전 1 다음
