달리기의장점 썸네일형 리스트형 여자에게 달리기를 추천하는 이유 (feat.생리지옥 탈출?!) 5년 전까지만 해도 내 인생에 '달리기'라는 단어는 존재하지 않았다. 인생 처음 나갔던 마라톤도 당시 만나던 사람이 원해서 나간 것이었고, 너무 무리한 탓에 2주 이상 무릎 통증을 안고 가서 그다지 좋은 기억도 아니었다. 그런데 서른이 된 지금, 나는 올 가을 춘천마라톤 풀 마라톤을 준비하고 있다. 여성 남성 불문하고, 모든 운동은 각각의 장단점이 있다. 그리고 남녀 불문하고 달리기를 하면 심폐기능이 향상되고, 스트레스 수치가 감소하며, 피로회복 능력이 향상되고, 지방을 에너지로 태우는 능력(=유산소 능력)도 좋아진다. 달리기를 하면 이런 장점들이 있지만, 오랜 기간 달리기를 하다 보니 여자로서 느끼는 달리기의 특별한 장점들이 있다. 여성이 달리기를 하면 좋은 점 1. 불안정한 호르몬에도 흔들리지 않는 .. 더보기 이전 1 다음
