목표체중 썸네일형 리스트형 다이어트 시작 전 목표 세우는 방법 1. 구체적이고 객관적인 목표 올해 목표로 '다이어트'를 결심하는 사람들이 실패하는 가장 큰 이유 중 하나. 그냥 '다이어트'가 목표이기 때문이다. 적어도 '바지 사이즈를 28에서 27로 줄이겠다', 혹은 '올해 안에 적정 체중까지 감량하겠다' 정도의 구체적이고 객관적인 목표를 세워야 조금 더 현실감 있는 목표가 된다. 초등학교 때 너도 나도 대통령과 간호사가 꿈이었던 때를 생각해보자. 이제는 그런 막연한 꿈이 아닌, 진짜 '목표'를 세울 때다. 2. 도전적이되 현실적인 목표 서로 모순되는 말이지만 이 두가지를 고려할 때 목표는 매우 구체적이고 선명해진다. 도전적인 범위와 현실적인 범위가 겹치는 부분은 많이 않기 때문이다. 우선은 현실적인 부분은 움직이지 않는 사실이니 이걸 먼저 고려해야한다. 현재 나의.. 더보기 이전 1 다음
