무산소운동 썸네일형 리스트형 당신이 몰랐던 '지방 태우는 운동'의 진실 이 세상에서 가장 연비가 좋은 이동수단이 있는데, 바로 우리 몸이다. 그리고 엄청난 저장성과 에너지 효율을 자랑하는 연료가 있는데, 바로 체지방이다. 에너지 고갈이 문제인 이 시대에 이렇게 좋은 에너지원인 체지방인데, 우리는 너무 넘쳐서 어떻게 해서든 지방을 없애고 싶어 한다. 그래서 체지방을 줄이기 위해 운동을 시작하려고 하니, 살 빼는 운동, 뱃살 빼는 운동은 유산소운동이라고 한다. 그래서일까? 헬스장에서는 런닝머신, 실내사이클 자리가 핫플인 경우가 많다. 옷걸이가 되었을지언정, 집에 러닝머신이나 실내자전거 하나쯤은 반드시 갖고 있다. (당장 없더라도 한번도 없었던 적은 없을 것이야..) 유산소 운동..? 🤔 달리기랑 수영, 자전거 타기 같은 거..? 유산소운동이란 말 그대로 '산소를 사용하는' 운동.. 더보기 이전 1 다음
