분리유청단백질 썸네일형 리스트형 단백질 보충제, 꼭 먹어야 할까? (WPI? WPC?) 여러분은 양식을 먹게 된다면 파스타(혹은 리조또)와 스테이크 둘 중 어떤 걸 먹는가? 개인의 선호는 있겠지만 보통 파스타보다 스테이크가 비싸다. 단백질 식품은 다른 음식들보다 생산 및 보존 비용이 많이 들기 때문에 단백질인 고기가 파스타보다 더 비싸다. 보통 이런 걸 체감하지 못하고 살다가, 식단관리를 하며 단백질을 챙겨 먹으려고 하면 '단백질이 비싸다'는 사실이 확 와닿는다. 매일 단백질을 '제대로' 챙겨 먹는 게 쉽지 않은데, 단백질은 칼로리만큼이나 꼭 신경 써야 하는 양이다. 과해도 안 좋지만 부족할 때 대체할 영양소가 없기 때문에 필요량은 꼭 채워야 한다. 2022.08.10 - [건강은 과학이다/다이어트] - 다이어트 할 때 칼로리와 함께 꼭 체크해야 하는 이것은? 다이어트 할 때 칼로리와 함께.. 더보기 이전 1 다음
