운동하는여자 썸네일형 리스트형 한가지 운동만 하면 안되는 이유 (특히 다이어트) 우리는 모두가 각자 좋아하는 음식이라던가 패션 스타일 같은 게 있다. 우린 이걸 '취향'이라고 부르는데, 운동에도 역시 취향이 있다. 어떤 사람은 요가나 필라테스 같이 천천히 진행되는 운동을 좋아하고, 어떤 사람은 시각적으로 몸을 만드는 보디빌딩식 헬스를 좋아하기도 하고, 누군가는 좀 더 역동적으로 움직이는 달리기나 역도 등의 운동을 좋아한다. (그게 바로 나에요)뭐든 운동을 시작할 때는 내가 좋아하고 흥미를 느끼는 운동부터 하는 것이 좋지만, 꾸준하게 한다고 한 가지 운동만 계속 하는 것은 추천하지 않는다. 한 가지 운동만 하면 안되는 이유 1. 체력의 불균형한 발달 이전 글에서 '체력'을 키우고 싶다면서 왜 헬스만 하세요? 라는 제목으로 체력 향상을 위해서는 다양한 운동을 해야 하는 이유에 대해 다루.. 더보기 여자에게 달리기를 추천하는 이유 (feat.생리지옥 탈출?!) 5년 전까지만 해도 내 인생에 '달리기'라는 단어는 존재하지 않았다. 인생 처음 나갔던 마라톤도 당시 만나던 사람이 원해서 나간 것이었고, 너무 무리한 탓에 2주 이상 무릎 통증을 안고 가서 그다지 좋은 기억도 아니었다. 그런데 서른이 된 지금, 나는 올 가을 춘천마라톤 풀 마라톤을 준비하고 있다. 여성 남성 불문하고, 모든 운동은 각각의 장단점이 있다. 그리고 남녀 불문하고 달리기를 하면 심폐기능이 향상되고, 스트레스 수치가 감소하며, 피로회복 능력이 향상되고, 지방을 에너지로 태우는 능력(=유산소 능력)도 좋아진다. 달리기를 하면 이런 장점들이 있지만, 오랜 기간 달리기를 하다 보니 여자로서 느끼는 달리기의 특별한 장점들이 있다. 여성이 달리기를 하면 좋은 점 1. 불안정한 호르몬에도 흔들리지 않는 .. 더보기 이전 1 다음
