프리워크아웃 썸네일형 리스트형 운동할 때 카페인 효과, 이 정도면 도핑 아냐?! 지난 글에서는 카페인의 피로 '지연'효과, 그리고 그로 인해 생길 수 있는 부작용, 모닝커피 섭취시 주의사항을 다루었다. 일반적으로 커피는 티 타임과 갖는 휴식을 위해 마시는 경우가 많겠지만, '오운완'이 대세가 된 요즘은 운동 전에 카페인을 섭취하는 사람들도 꽤 많아졌다. 이전 글 보러 가기 과거 카페인은 올림픽과 같은 큰 대회에서 '도핑'으로 간주했다고 한다. 그만큼 운동 퍼포먼스를 강화하는데 효과적이기 때문. 카페인이 몸 안에 들어오면 위에서 바로 흡수가 되어서 뇌로 직행하는데, 이 때 몸을 긴장시켜 에너지를 쓰게 한다. 즉, 교감신경을 항진시키는 건데, '에너지를 잘 쓰게' 한다는 점에서 다이어트 보조제에 많이 들어간다. 물론 '잘 쓰게' 된다는 거지, 가만히 있어도 쓴다는 건 아니다. 심장이 더.. 더보기 이전 1 다음
