다이어트심리학 썸네일형 리스트형 가장 빠르고 확실하게 운동 습관 만드는 방법 4가지 체력의 고갈이 느껴지는 나이 30대 20대까지는 나처럼 체력이 아주 약한 경우가 아니면 운동의 필요성을 몸으로 체감하는 사람은 많지 않은 것 같다. 하지만 30대가 되면 얘기가 달라진다. 그때부터는 다이어트도 다이어트지만, '체력이 고갈되었다'는 비상등이 들어오기 시작한다. 그러나 진짜 건강에 큰 문제가 생긴 게 아니라면 '체력 고갈 신호'는 운동을 지속하게 하는 강력한 동기부여가 되지는 않는 것 같다. 게다가 운동을 '시작'하는 것도 쉽지 않지만 그걸 '꾸준하게' 이어가는 것 또한 절대 쉬운 일이 아니다. 사람은 누구나 노력한 것에 대한 보상을 바란다. 그리고 그 보상이 즉각적으로 주어질수록 뇌에서는 그 활동에 흥미를 느끼고 계속 이어가고자 하는 의지가 생긴다. 그러나 운동은 그렇지 않다. 체력을 향상.. 더보기 이전 1 다음
