보충제추천 썸네일형 리스트형 BCAA 섭취 근육량 증가 효과 있을까? 추천하는 사람은? 평소 운동과 전혀 친하지 않던 사람이 운동을 '본격적으로' 시작하게 되면 새로운 세상이 펼쳐진다. 식사 조절이 필요한 비만인부터 근육량을 늘리고 싶은 헬린이까지 누구에게나 단백질 섭취가 가장 중요하다는 것을 배운다. 그러면서 가장 먼저 입문하는 것은 단백질 보충제. 요즘은 마트에서도 쉽게 프로틴 음료를 볼 수 있어 이 정도까진 낯설지 않다. 그런데 주변에 '운동 좀 한다'는 운동 선배들을 알게 되면, 이제 BCAA라는 이름도 생소한 보충제까지 접하게 된다. 사실 이 BCAA도 점점 흔해지는 것 같지만, 그 용도에 대해서 정확히 아는 사람은 사실 거의 없는 것 같다. (그래서 쓰기로 했다.) BCAA(=분지사슬아미노산)란? 근육을 구성하는 아미노산(단백질) 중 가장 많은 비율을 차지해서 그만큼 근육 합성에.. 더보기 이전 1 다음
