운동지식 썸네일형 리스트형 급찐급빠! 저질 체력, 운동 초보도 가능한 지방 태우는 운동! 추석 연휴도 끝나가는 이 시점. 다이어트를 하던 사람들은 슬슬 체중 재기가 불안해진다. '풍성한' 한가위 되라는 덕담이 몸무게가 풍성해지라는 건 아니었을텐데, 먹은 음식에 이자라도 붙은 것처럼 예상보다 너무 올랐더라도 좌절할 필요는 없다. 우리 몸은 항상 같은 상태를 유지하고자 하는 성질이 있어서, 몸의 에너지원 재고량도 일정하게 유지하려고 한다. 그래서 더 많은 에너지원이 들어오면 일부는 저장하더라도 평소보다 더 많은 에너지를 태우려고 하기 때문에, 오히려 과식한 다음 날은 고강도 운동의 기회가 되기도 한다. 그런데 막상 운동을 하려고 해도, '고강도 운동'을 뭘 해야 하나 감이 오질 않는 사람들을 위해 체력 수준별 고강도 운동을 몇가지 추천하려고 한다. 근데 '고강도'의 기준이 뭐야? 사실 '고강도'.. 더보기 이전 1 다음
