운동 썸네일형 리스트형 한가지 운동만 하면 안되는 이유 (특히 다이어트) 우리는 모두가 각자 좋아하는 음식이라던가 패션 스타일 같은 게 있다. 우린 이걸 '취향'이라고 부르는데, 운동에도 역시 취향이 있다. 어떤 사람은 요가나 필라테스 같이 천천히 진행되는 운동을 좋아하고, 어떤 사람은 시각적으로 몸을 만드는 보디빌딩식 헬스를 좋아하기도 하고, 누군가는 좀 더 역동적으로 움직이는 달리기나 역도 등의 운동을 좋아한다. (그게 바로 나에요)뭐든 운동을 시작할 때는 내가 좋아하고 흥미를 느끼는 운동부터 하는 것이 좋지만, 꾸준하게 한다고 한 가지 운동만 계속 하는 것은 추천하지 않는다. 한 가지 운동만 하면 안되는 이유 1. 체력의 불균형한 발달 이전 글에서 '체력'을 키우고 싶다면서 왜 헬스만 하세요? 라는 제목으로 체력 향상을 위해서는 다양한 운동을 해야 하는 이유에 대해 다루.. 더보기 다이어트 운동, 쉽게 시작하는 방법 알려드림! 다이어트 시작 = 운동 시작? 일반적인 체중감량에 대한 코칭을 시작할 때 식습관 개선을 먼저 시작할까, 운동을 먼저 시작할까? 나의 경우는 회원의 운동 의지가 특별히 강력하지 않다면, 식습관에 대한 점검과 개선부터 시작한다. 건강관리에 있어 운동은 절대 무시할 수 없는 큰 기둥이지만, 체중 감량에 있어서는 '직접적 효과'가 빠르지 않다. 단순하게 생각하면 운동을 하면 당연히 살이 빠진다. 먹는 양은 완벽하게 그대로 유지하되, 평소보다 더 많이 움직이면 그 운동의 강도에 따라 감량 속도는 다르지만 어쨌든 빠진다. 하지만 현실은 다이어트를 시작할 때의 의지가 너무 강하다보니 오히려 자기에게 맞지 않는 너무 고강도의 운동을 하거나, 혹은 애매한 강도로 시간만 오래 끌어 지쳐버릴 가능성이 높다. 그러고 나면 운.. 더보기 이전 1 다음
