유산소운동 썸네일형 리스트형 당신이 몰랐던 '지방 태우는 운동'의 진실 이 세상에서 가장 연비가 좋은 이동수단이 있는데, 바로 우리 몸이다. 그리고 엄청난 저장성과 에너지 효율을 자랑하는 연료가 있는데, 바로 체지방이다. 에너지 고갈이 문제인 이 시대에 이렇게 좋은 에너지원인 체지방인데, 우리는 너무 넘쳐서 어떻게 해서든 지방을 없애고 싶어 한다. 그래서 체지방을 줄이기 위해 운동을 시작하려고 하니, 살 빼는 운동, 뱃살 빼는 운동은 유산소운동이라고 한다. 그래서일까? 헬스장에서는 런닝머신, 실내사이클 자리가 핫플인 경우가 많다. 옷걸이가 되었을지언정, 집에 러닝머신이나 실내자전거 하나쯤은 반드시 갖고 있다. (당장 없더라도 한번도 없었던 적은 없을 것이야..) 유산소 운동..? 🤔 달리기랑 수영, 자전거 타기 같은 거..? 유산소운동이란 말 그대로 '산소를 사용하는' 운동.. 더보기 '체력'을 키우고 싶다면서 왜 헬스만 하세요? 내가 PT를 하면서 만난 여성 회원들이 가장 많이 이야기한 '운동의 목적'은 의외로 다이어트보다는 체력이 더 많았다. 그래서 난 기뻤다. 아주 좋은 방향이다. 그리고 체력을 키우는 가장 좋은 방법은 바로 운동이 맞다. (물론 여기에 규칙적인 식사와 휴식도 포함! ) 그런데 체력을 키우기 위해 대부분 헬스장에 먼저 가고, 그곳에서 '웨이트 트레이닝'을 주로 배운다. 물론 웨이트 트레이닝도 체력 향상을 위해 반드시 배워야 하는 것은 맞는데, 대부분 웨이트 트레이닝'만' 위주로 한다. 헬스장이 주변에 가장 많기 때문일까..? 필라테스는 헬스보단 체력을 덜 키워주나? 달리기나 요가로 시작하면 안 되는 걸까? 체력 향상을 하고 싶은데 '헬스'만 하는 건 마치 대학을 잘 가고 싶은데 수학공부만 하는 것과 같다. 보.. 더보기 이전 1 다음
